Ampuh dan Manjur Berhenti dari Merokok

merokok bisa menyebabkan adanya gangguan kesehatan dalam tubuh anda. Jika anda seorang perokok baiknya anda mencoba untuk berhenti dari kebiasaan buruk anda tersebut. Berikut ini adalah beberapa cara terbaik untuk bisa berhenti merokok dengan cepat :

1. Kuatkan niat bulatkan tekad

Bagi seseorang yang sudah kecanduan rokok, berhenti merokok memang akan terasa sangat sulit. Meskipun hanya 15 menit, pasti akan terasa sukar. Tapi bukan berarti anda tidak bisa berhenti merokok, tidak ada yang tak mungkin di dunia ini. Langkah pertama yang harus anda lakukan jika memutuskan untuk berhenti merokok yaitu menguatkan niat dan tekad anda untuk berhenti merokok.  

2. Minta bantuan teman dan keluarga

Publikasikan keinginan anda untuk berhenti merokok kepada keluarga dan teman anda. Dapatkan dukungan dari keluarga dan teman dekat untuk berhenti merokok, minta mereka untuk selalu mengingatkan bahaya merokok untuk kesehatan tiap kali keinginan anda untuk merokok datang lagi. Dan minta para keluarga dan teman yang memang pecandu rokok untuk tidak merokok didepan anda atau meninggalkan rokok didepan anda. ini bisa menjadi salah satu awal yang baik untuk cara  jitu berhenti merokok  . Selain itu ini akan menguatkan tekad anda untuk berhenti merokok ketika dukungan banyak datang dari orang yang anda sayang seperti keluarga dan teman terdekat anda.

3. Atur target waktu anda

Jika anda sudah memutuskan untuk berhenti merokok, pastikan target waktu untuk benar – benar bisa berhenti merokok. Anda tidak bisa langsung berhenti begitu saja, itu akan menjadi sangat sulit dan akan terasa menyiksa anda. Jika anda ingin berhasil untuk berhenti merokok anda bisa mulai dengan cara mengurangi sedikit demi sedikit, namun anda juga diharuskan untuk menentukan waktunya. Pasang target waktu sekitar 2 – 3 minggu untuk benar – benar bisa berhenti tidak merokok. Ini merupakan salah satu yang ampuh untuk cara ampuh berhenti merokok tanpa harus menyiksa anda, karena anda melakukannya dengan cara bertahap namun tetap ditargetkan waktunya.

4. Dimulai dari cara yang mudah

cara berhenti merokok dengan mudah bisa anda lakukan dengan cara memberikan tanda untuk keadaan anda. Jika anda sedang dalam kondisi yang sangat stress anda diperbolehkan untuk merokok namun tidak dalam porsi yang sama dan banyak. Anda bisa merokok dengan kadar yang dikurangi, jadi tidak sama dengan porsi yang dulu. Jika anda dulu dalam kondisi stress mampu menghabiskan rokok dalam satu bungkus dengan cepat, saat ini coba lah hanya merokok lima batang dalam satu hari. Namun jika kondisi anda baik – baik saja dan tidak dalam keadaan stress anda lebih baik tidak mengkonsumsi sama sekal. Jadi anda merokok dalam keadaan tertentu dan sebutuhnya saja, ini bisa sangat membantu anda untuk berhenti merokok dengan  mudah.

5. Hindari kebiasaan untuk memancing rasa ingin merokok

Hindari beberapa kebiasaan yang bisa membuat anda merokok seperti minum kopi, alkohol, begadang dan juga bedebat. Namun jika anda tidak mampu untuk menghindari itu semua anda bisa memulai untuk mengkonsumsi buah – buahan dan juga susu karena itu akan memberikan kesan yang tidak enak jika didampingin dengan rokok. Selain itu jangan kombinasikan merokok dengan kegiatan yang santai seperti menonton tv, membaca majalah sampai dengan sufing internet, itu akan memperburuk kebiasaan anda dan juga tidak bagus bagi kesehatan anda.

6. Cari kesibukan

Jika anda ingin berhasil untuk berhenti merokok anda bisa memulai dihari pertama dengan cara menyibukkan diri anda dengan aktifitas anda. Jangan sampai terjebak dalam kesendirian sehingga timbul keinginan anda untuk merokok lagi, cari kegiatan yang lebih intens dan membuat anda lupa untuk merokok seperti bersepeda, berolahraga, berenang dll. Dengan aktifitas yang banyak dan terlalu padatnya waktu akan membuat anda semakin melupakan keinginan untuk merokok karena tidak ada waktu untuk melakukan itu.

7. Minum lebih banyak air putih

Dengan mengkonsumsi air putih yang banyak itu akan membuat racun rokok dalam tubuh anda dengan cepat. Selain itu mengkonsumsi air juga bisa membantu anda untuk berhenti merokok karena tidak akan nikmat rasanya jika merokok dengan ditemani air putih. Jadi perbanyak minum air putih, selain bagus untuk kesehatan tubuh anda air putih juga akan sangat membantu anda untuk berhenti dari kebiasaan buruk merokok yang bisa merusak kesehatan tubuh anda.

8. Sibukkan diri anda setelah makan

Banyak perokok yang setelah makan mereka lebih memilih untuk menghisap rokok, namun jika anda sudah memutuskan anda harus benar – benar berhenti. Caranya mudah, kebiasaan anda setelah makan merokok hilangkan dengan cara setelah makan langsung pergi untuk menggosok gigi atau berjalan – jalan dengan begitu anda bisa melupakan keinginan anda untuk merokok setelah makan. Meskipun agak berat jika anda lakukan secara rutin dan bertahap anda akan terbiasa dengan itu semua.

9. Hindari tempat tanpa asap rokok

Menghindari tempat yang bebas asap rokok memang sangat sulit dilakukan saat ini, namun anda bisa melakukannya dengan memilih tempat yang bebas asam rokok seperti perpustakaan, atau toko buku. Dan jika anda sedang bersama  teman – teman anda, ajak mereka ketempat yang no smoking area. 

10. Mengganti rokok (nikotin) dengan yang lain

Biasanya orang-orang akan merokok dipagi hari ditemani dengan segelas kopi, selain itu orang biasa merokok setelah selesai makan. banyak yang bilang "wis mangan ora udud enek". Jika anda termasuk kedalam kategori orang-orang seperti itu, makan mulai dari sekarang, gantilah rokok dengan makanan lain, bisa dengan perment karet, coklat, dsb. Mungkin awalnya akan sulit tapi jika dibiasakan, lama-lama juga akan terbiasa.

11. Tetap Berfikir Positif

Jika anda berniat untuk berhenti merokok, maka jangan anggap itu sebagai pengorbanan. anggaplah hal tersebut sebagai langkah untuk meninggalkan hal-hal yang tidak bermanfaat.

12. Perbanyak tidur atau istirahat

Setelah seharian berusaha menahan kebiasaan merokok anda, tubuh anda pasti akan terasa lelah. Jadi alangkah baiknya jika anda menambah waktu istirahat anda. Selain itu, dengan cara tidur, anda tidak akan berfikir lagi untuk merokok.

13. Berhenti merokok dari sekarang

Anda sudah membaca tips bagaimana cara untuk berhenti merokok diatas, anda sudah punya kemauan untuk berhenti merokok, langkah selanjutnya yaitu tentu saja memulai untuk berhenti merokok sekarang juga! Yakinlah bahwa berhenti merokok adalah keputusan yang tepat dan akan lebih bermanfaat bagi anda.

Remas Payudara bisa Menghambat Pertumbuhan Kanker Payudara

Berikut info yang saya kutip dari detik.com:

Meraba payudara merupakan metode ampuh untuk mendeteksi kanker sejak dini. Dengan tambahan sedikit tekanan, meremas payudara bahkan bisa menghambat pertumbuhan kanker payudara. Jadi jangan hanya diraba, sesekali boleh kok diremas.

Remasan lembut di jaringan payudara terbukti bisa mencegah sel-sel keganasan pada payudara untuk tumbuh menjadi sel kanker. Eksperimen di laboratorium menunjukkan, pertumbuhan sel-sel tersebut kembali ke pola yang normal setelah diremas-remas.

Hal ini menguatkan keyakinan selama ini bahwa memang butuh tenaga untuk bisa mempengaruhi pertumbuhan manusia. Misalnya saja angkat beban bisa membuat otot membesar, sementara tenaga dalam bentuk gaya gravitasi kadang bisa mempengaruhi kekuatan otot.

“Sudah berabad-abad orang mengetahui bahwa kekuatan fisik bisa mempengaruhi tubuh, kata Gautham Venugopalan, salah seorang ilmuwan yang memimpin tim riset di University of California di Berkeley, seperti dikutip dari Daily Mail, Selasa (18/12/2012).

Dalam kaitannya dengan sel kanker, tenaga yang dikeluarkan saat meremas bisa membuat sel-sel keganasan kembali jadi sel sehat. Tanpa adanya tenaga dari luar, pertumbuhan sel-sel keganasan lama kelamaan akan berkembang menjadi sel kanker yang mematikan.

Para ilmuwan mengibaratkan sel-sel keganasan ini sebenarnya tidak benar-benar melupakan cara untuk tumbuh sebagai sel sehat. Dengan dibimbing melalui tenaga saat meremas, maka sel-sel tersebut seperti diingatkan untuk kembali ke jalan yang benar.

Meski demikian, Prof Daniel Fletcher dari Berkeley laboratory mengatakan bahwa meremas payudara tidak serta merta bisa dikatakan sebagai terapi kanker payudara. Temuan ini hanya diartikan sebagai harapan baru untuk mempelajari pertumbuhan sel kanker dan pada saatnya nanti diharapkan bisa untuk menyembuhkan. (sumber:health.detik.com)

Tips Sukses Menjadi Mahasiswa Baru

Oke kali ini, dunarpan akan membahas sedikit tentang bagaimana sih yang harus diterapkan oleh mahasiswa baru yang baru saja kenal dengan kampus mereka?

Ternyata jadi mahasiswa itu cukup menyenangkan lo, soal nya kita dari mahasiswa bisa lebih hidup mandiri dan mulai menata masa depan kita dari sini. Pokok nya beda sekali dengan jaman SMA kita dulu. Oke langsung saja, ini dia tips untuk kalian mahasiswa baru yang mulai belajar di kampus kalian : 

1. Rumuskan Cita cita Kamu

Tujuan kamu kulliah apa? mengejar cita cita mungkin merupakan salah satu tujuan kuliah kita. awal masa perkuliahan merupakan titik awal yang sangat menentukan masa depan kuliah kamu. merumuskan kembali cita cita kamu adalah hal yang sangat penting sebagai awal kesuksesan kamu di universitas. jika mungkin awalnya kamu kesulitan menentukan pilihan program studi kamu, maka cita cita akan sangat membantu kamu dalam memilih program studi yang tepat. jika sudah dapat program studi yang cocok, sekarang kembali berpikir, jika kuliah sudah selesai, saya akan menjadi apa? agar tidak salah, rumuskanlah kembali cita cita kamu sejak awal.

2. Targetkan IP Kamu Sejak Awal

Sebagai mahasiswa baru, mungkin kamu belum mengenal yang namanya IP. IP adalah singkatan dari indeks prestasi, hasil akademik kamu selama satu semester. ada juga dikenal istilah IPK (Indeks Prestasi Kumulatif) yang merupakan gabungan IP IP setiap semester. sebagai mahasiswa baru, menargetkan IP sejak awal akan sangat membantu kamu menjadi mahasiswa yang hebat. sesuaikanlah dengan cita cita yang sudah kamu rumuskan, jika kamu ingin lanjut di program S2 yang berkualitas, maka IP tinggi adalah harga mati. tapi jika kamu hanya ingin menjadi seorang politikus, yang lebih suka berorganisasi, IP Yang secukupnya saja, asalkan lulus tentunya.

3. Ikutilah Banyak Seminar di Kampus

Di kampus, tidaklah seperti di sekolah. jika di sekolah hanya ada beberapa organisasi saja, maka di kampus kamu dapat menemukan sangat banyak organisasi. misalnya kalau di kampus penulis, ada yang namanya Lingkar studi ilmiah dan penalaran (LSIP), Kesatuan Mahasiswa Hindu Dharma Indonesia (KMHDI), Himpunan Mahasiswa Prodi Tertentu, Organisasi organisasi islam, dan lain lain. biasanya, organisasi organisasi seperti itu sering mengadakan seminar seminar. jika ada, ikutilah banyak seminar seminar. di sana kamu akan banyak menemukan ide ide untuk bisa kamu kembangkan di kampus.

4. Pandai Memilih Teman Baru

Memilih teman juga merupakan kunci keberhasilan kamu dikampus. memilih teman, berarti kamu memilih masa depan kamu. yakin saja, kamu akan kesulitan menjadi mahasiswa hebat jika kamu tidak berteman dengan orang orang yang hebat. begitu pula sebaliknya, kamu akan kecipratn ilmu jika kamu berteman deengan orang orang yang rajin belajar. ya, pilihlah teman baru yang baik, berkualitas, karena itu sedikit banyak akan sangat mempengaruhi pribadi kamu. sekali lagi, memilih teman, berarti memilih masa depan.

5. Kurangi Kebiasaan Begadang

Nah, ini yang biasanya sangat sulit di hindari mahasiswa baru. begadang memang tidak dapat dihindari. apalagi jika kamu masuk di jurusan ilmu pengetahuan alam, menurut pengalaman, mahasiswa MIPA di semetser awal akan di serang oleh tugas tugas praktikum yang sangat padat. ini biasanya banyak mahasiswa terpaksa untuk begadang. padahal begadang sangatlah buruk untuk kondisi tubuh saat perkuliahan.sebaiknya minimalkan waktu begadang kamu, caranya mudah saja, kamu dapat mengerjakan semuanya di saat waktu luang di siang hari. percepatlah makan, mandi, kurangi waktu main game, main facebook, dan jalan jalan. pergunakan waktu kamu sebaik baiknya.

6. Temukan Cara Belajar Yang Paling Ideal

Ini juga merupakan kunci kesuksesan buat kamu di dunia kampus. setiap orang memang memiliki banyak cara belajar efektif yang berbeda beda. ada yang suka belajar di malam hari, ada juga yang suka belajar di malam hari bahkan di saat subuh subuh sebelum pagi. eksplorasilah terus cara belajar kamu, coba semua gaya belajar yang kamu tau, sampai kamu menemukan cara belajar yang paling baik buat kamu. jika sudah, gunakan terus gaya belajar itu, dan sukseslah menjadi mahasiswa.

7. Jangan Gegabah Mengikuti Organisasi

Organisasi memang penting buat kita. apalagi dikampus, begitu banyak organisasi bermacam jenis yang kamu dapat temukan. dalam mengikuti organisasi, sebaiknya kamu pertimbangkan dulu, jangan gegabah. kembali ke tujuan awal kamu, apakah kamu ingin mendapatkan IP tinggi? waktu belajar wajib ada buat kamu, oleh karenanya, pilihlah organisasi yang sekiranya tidak mengganggu waktu belajar kamu.

8. Bersenang senanglah Sesekali

Hmmm.. Sebagai mahasiswa baru, kamu mungkin sangat merasakan perbedaan antara cara belajar kamu waktu SMA dengan Cara belajar di dunia kampus. begitu banyak tekanan yang akan kamu hadapi dalam masa perkuliahan awal kamu, mulai dari tugas tugas yang menumpuk, jadwal ujian yang padat, aktivitas organisasi, dan lain lain. saat pressure begitu banyak, kamu tentu saja memerlukan kegiatan bersenang senang. tapi, cobalah kegiatan fun yang berbeda dari kebiasaan kamu waktu SMA. jika wakru SMA kamu suka bersenng senang di mall, maka sekarang cobalah melakukan kegiatan yang lebih bermanfaat, misalkan olahraga, dan lain lain.

9. Jangan Cepat Down

Dalam dunia kampus, memang sering terjadi masalah masalah yang sangat tidak terduga sebelumnya. begitu banyak kesulitan kesulitan yang kamu akan hadapi. tapi sebaiknya kamu tetap tenang, anggap saja kesuitan kesulitan kamu itu sebagai pelatihan akan diri kamu yang terus berkembang. ingat, seseorang bisa menjadi hebat, karena banyak belajar dari masalah. oleh karenanya, jadikanlah masalah sulit kamu sebagai guru bagi kamu menuju arah perbaikan. jika kamu selalu mendapatkan yang ampang gampang saja, maka kamu tidak akan berkembang. kemampuan kamu akan segitu saja, jadi, tetaplah tenang dalam menghadapi dalam menghadapi masalah yang sulit sekalipun.

10. Rajin Berolahraga

Masalah yang paling sering di hadapi dalam perkuliahan adalah badan loyo dan mengantuk. mungkin tidak semua mengalami, tapi yakin saja, paling tidak satu kali kamu pasti pernah mengalaminya. penulis tulisan remaja juga sering mengalaminya. rajin berolahraga, tentu saja akan membantu kamu menghilangkan rasa ngantuk saat perkuliahan. biasakanlah berolahraga ringan, misalkan lari pagi, kamu akan merasakan kebugaran tubuh kamu. dengan demikian, perkuliahan kamu akan berjalan dengan menyenangkan.

Rahasia Wanita Versi Dunarpan

Wanita adalah makhluk yang penuh kompleksitas. Hidup dalam multitasking yang luar biasa dan memiliki kerumitan perasan yang luar biasa pula. Sebenarnya, bisa dibilang hampir semua wanita punya misteri yang sulit ditebak. Di dalam kehidupan seorang wanita, ada banyak rahasia yang terpendam. Wanita memang tidak berpikir praktis seperti pria, karena kepekaan rasa yang besar dalam pribadinya. Diam-diam, wanita selalu menyimpan beberapa hal misterius dan manis dalam hidup. Ini lah rahasia wanita yang belum diketahui oleh Cowok : 

1. Benda Kenangan Dari Pacar Terdahulu 
Mungkin tidak semua wanita, namun banyak wanita yang tak kuasa membuang kenangan yang pernah ia miliki bersama mantan. Menyimpan kenangan tak berarti masih menyimpan perasaan. Biasanya wanita memiliki kotak khusus untuk menyimpan surat atau benda-benda kenangan bersama sang mantan. Anggaplah itu tempat persemayaman atas kenangan yang telah gugur bersamaan dengan kisah cinta mereka. 

2. 'Daftar' Orang Yang Dibenci 
Wanita tak menulisnya. Biasanya hal ini berada di dalam pikirannya. Wanita berbeda dengan lelaki yang bisa segera menyelesaikan dan melupakan masalahnya dengan orang lain. Di depan mungkin wanita bisa bermanis-manis seperti tak nampak apa-apa. Namun di dalam benaknya, ia sudah mencatat tabiat orang-orang yang kurang dia sukai. 

3. Rahasia Badan Indah 
Menjadi langsing memanglah impian banyak wanita. Badan yang proporsional merupakan salah satu poin cantik menurut mereka. Untuk mewujudkan hal itu, kadang olahraga bukan satu-satunya pilihan. Di balik badannya yang langsing dan dibalut dress cantik, bisa saja dia sedang menggunakan pakaian dalam pelangsing. 

4. Waktu Dandan Yang Super Lama 
Wanita akan menjadi sangat cantik setelah ia keluar dari kamarnya.... setelah dia dandan berjam-jam. Untuk ritual kecantikan yang satu ini, memang wanita berbeda dengan pria. Butuh waktu yang cukup lama dari ujung kepala hingga ujung kaki. Mungkin tidak setiap kali dandan akan seperti ini, tapi setiap wanita pasti pernah melakukannya. 

5. Stalking akun Facebook orang lain 
Sangat sulit bagi wanita untuk tidak terlalu 'peduli dengan orang lain'. Oleh karena itu, muncullah sebuah kebiasaan mata-mata akun Facebook orang lain. Entah itu mantannya, sahabatnya, temannya dan sebagainya. Selain mata-mata, wanita mudah sekali 'kepo'. Sekali lagi, hal ini berhubungan dengan kebiasaan wanita yang ingin tahu apa yang terjadi disekitarnya. 

6. Bajumu Baru, Ya? 
Saat seorang wanita ditanya apakah menggunakan tas baru atau sepatu baru, ternyata mereka tidak akan mengaku bahwa benda tersebut memang baru dibeli. Ada yang berkata benda itu sudah lama (padahal baru 3 hari), ada yang bilang benda tersebut milik ibunya, adiknya dan sebagainya. 

7. Kami Terpesona Oleh Wanita 
Diam-diam, banyak wanita yang terpesona oleh sesama wanita. Eits, jangan salah sangka dulu. Hal ini biasanya berhubungan dengan kharisma, kecantikan wajah, badan, gaya dan sebagainya. Wanita cantik akan membuat wanita di sekitarnya memikirkan hingga membicarakannya. Boleh dibilang ada naluri 'persaingan' di sini. Tapi, itu semua kembali pada pribadi masing-masing. 

8. Berpura-pura 
Banyak sekali aspek hidup wanita yang penuh kepura-puraan. Yang paling sering adalah pura-pura 'tidak apa-apa'. Wanita juga bisa pura-pura baik dengan 'musuhnya' di tengah kerumunan banyak orang. Ini adalah salah satu cara bertahan hidup. Kadang, kita memang perlu berpura-pura. Namun bila keseringan, hidup hanya akan semakin tidak tenang, Ladies. 

9. Wanita Juga Nonton Film Itu 
Banyak wanita yang bereaksi jijik saat mengetahui pria nonton film itu. Faktanya, wanita juga nonton, kok. Seiring bertambahnya usia dan perkembangan gaya hidup sekarang, membuat wanita juga pernah mencicipi film tersebut. 

10. Saat Sedang Nonton Film Romantis
... ...maka wanita akan membayangkan dia menjadi tokoh wanita utama di sana. Hal ini terjadi pada kebanyakan wanita. Itulah mengapa kadang wanita lebih sensitif saat melihat film daripada pria. Dan itulah mengapa banyak pria jarang excited nonton film romantis.

Pengertian Virus EBOLA?

Virus ebola kembali menjadi fokus utama dunia setelah 932 orang di Sierra Leone, Guinea, Liberia, dan Nigeria meninggal sejak Maret. 

Mari mengenal lebih jauh mengenai virus tersebut.

Berapa banyak orang yang terkena virus ebola?

Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), lebih dari 1.600 orang di Guinea, Liberia, dan Sierra Leone telah terinfeksi virus ebola. Ini merupakan wabah terbesar sepanjang sejarah. Lebih dari setengahnya telah meninggal. Dua pekerja kemanusiaan asal Amerika Serikat terinfeksi ebola ketika bekerja di Afrika Barat. Saat ini, keduanya telah mendapatkan penanganan di Atlanta, AS.

Infografis Ebola (I)

Di mana wabah tersebut?

The New York TimesInfografis Ebola (II)

Bagaimana wabah ebola kali ini dibandingkan dengan yang sebelumnya?

Wabah kali ini adalah yang paling mematikan sejak virus itu pertama kali ditemukan pada 1976.

The New York TimesInfografis Ebola (III)

Seberapa menularkah virus itu?

Anda tidak serta-merta tertular ebola ketika berdekatan dengan seseorang yang terinfeksi. Ebola tidak seperti virus influenza ataupun Severe Acute Respiratory Syndrome (SARS).

Seseorang terinfeksi virus ebola melalui kontak langsung dengan cairan tubuh penderita. Hal ini terjadi ketika cairan tubuh seperti muntah atau darah penderita mengenai mata, hidung, atau mulut orang lain. 

Pada kasus kali ini, orang-orang yang terinfeksi adalah mereka yang merawat saudaranya yang terinfeksi, atau menyiapkan jenazah yang akan dikebumikan.

Orang-orang yang bekerja di bidang kesehatan berisiko tinggi tertular, utamanya mereka yang tidak terlatih atau tidak dilengkapi perlengkapan yang wajar.

Virus ebola dapat bertahan hidup di permukaan benda. Maka dari itu, benda apa pun yang terkontaminasi dengan cairan tubuh penderita, seperti sarung tangan karet ataupun jarum suntik, dapat menjadi media penularan virus tersebut.

Mengapa wabah ebola sulit ditangani?

Di beberapa daerah di Afrika Selatan, ada kepercayaan bahwa ketika seseorang menyebut kata "ebola" dengan keras, maka seketika itu juga virus tersebut muncul. Kepercayaan ini menyebabkan para dokter, seperti Doctors Without Borders, sulit memeranginya.

Bahkan, sebagian anggota masyarakat menyalahkan dokter sebagai pihak yang menyebarkan virus. Mereka yang terinfeksi memilih pergi ke dukun untuk mendapatkan pengobatan.

Sikap skeptis mereka bukan tanpa sebab. Pada masa lalu, pekerja rumah sakit yang tidak berhati-hati malah menjadi agen penyebaran virus tersebut.

Bagaimana penyakit ini berkembang?

Menurut Pusat Pencegahan dan Pengendalian Penyakit Amerika Serikat, umumnya gejala muncul sekitar delapan hingga 10 hari setelah seseorang terpapar virus.

Gejala awalnya adalah pusing, demam, dan nyeri. Terkadang muncul ruam-ruam di tubuh penderita. Hal ini diikuti dengan diare dan muntah-muntah.

Kemudian, berdasarkan lebih dari 50 persen kasus yang ada, virus ebola menyerang secara mengerikan. Penderita mengalami muntah darah atau kencing darah. Selain itu, keluar darah dari kulit, mata, atau mulut penderita. Namun, bukan ini yang menyebabkan penderita meninggal, melainkan ketika pembuluh darah di dalam tubuh mengeluarkan cairan. Hal ini menyebabkan tekanan darah menurun secara tajam sehingga hati, ginjal, jantung, dan organ lainnya berhenti bekerja.

Bagaimana pengobatan penyakit ini?

Saat ini, belum ada vaksin atau obat untuk ebola. Ketika wabah sebelumnya terjadi, sebanyak 60-90 persen penderita meninggal. Sejauh ini, hal yang dilakukan dokter adalah merawat penderita, menggunakan cairan dan obat-obatan untuk menjaga tekanan darah tetap normal. Para dokter juga memberikan pengobatan lainnya ketika infeksi ini menyerang tubuh pasien yang semakin lemah. Sebagian kecil orang ternyata memiliki imunitas terhadap virus ebola.

Dari mana virus ini berasal?

Pertama kali, ebola ditemukan pada 1976. Awalnya, virus ini diduga berasal dari gorila. Wabah ebola terhadap manusia terjadi ketika mereka memakan daging gorila. Namun, teori ini dibantah para ilmuwan. Pasalnya, jika hal ini benar, maka seharusnya lebih banyak kera yang terinfeksi dan kemudian mati ketimbang manusia.

Para ilmuwan percaya bahwa kelelawar adalah penyebar virus ini. Kesimpulan ini berdasarkan studi yang dipublikasikan oleh Emerging Infectious Diseases. Lembaga ini melakukan penelitian terhadap 276 kelelawar yang ditangkap di empat daerah di Banglades.

Penularan terjadi ketika kera dan manusia memakan makanan yang telah terkena air liur kelelawar. Bisa juga, kera atau manusia menyentuh benda-benda yang telah terkena air liur atau kelelawar, dan kemudian menyentuh mata dan mulut sendiri.

Wabah kali ini diduga bermula dari sebuah desa di dekat Gueckedou, Guinea, di mana berburu kelelawar adalah hal yang lumrah, menurut Doctors Without Borders.

Pertanyaan yang Wajib ditanyakan pada Saat Wawancara

Wawancara adalah sesi tanya jawab dua arah. Artinya, yang seharusnya bertanya bukan cuma pewawancara saja. Kamu sebagai pelamar kerja pun juga.

Dalam tiap wawancara kerja profesional, sang perekrut akan memberi kamu waktu untuk menanyakan beberapa hal. Dengan saling mencocokkan motivasi, visi, dan etos kerjamu dan perusahaan, kamu akan punya kesempatan untuk bersinar.

1. “Jika diterima, peran apa yang akan saya jalankan dalam perusahaan ini?“
Kalau kamu hanya tahu tentang tugas-tugas, hak, dan kewajiban karyawan di perusahaan itu secara umum, gak ada salahnya untuk menggali lebih dalam tentang peran apa yang sebenarnya akan kamu mainkan dalam strategi bisnis perusahaan tersebut.

Seberapa besar sih kesempatanmu untuk berkontribusi di perusahaan? Apakah kamu akan menggantikan seseorang yang keluar, atau hanya menjadi anggota baru dalam tim? Apa perusahaan ini membutuhkan ide-ide segar dari otakmu, atau memintamu mengikuti pakem yang sudah ada? Pertanyaan semacam itu akan memancing sang perekrut untuk menjelaskan peranmu secara komprehensif, hingga akan tercipta percakapan berkualitas antar kalian.

2. “Seberapa signifikan peran ini bagi perkembangan perusahaan secara keseluruhan?“
Gunakan pertanyaan ini untuk mengetahui seberapa besar perusahaan mengharapkanmu terlibat dalam kemajuan perusahaan. Kamu tentunya ingin melihat perusahaanmu tumbuh setelah kamu bergabung, ‘kan? Begitu juga dengan para perekrut. Mereka ingin kamu terlibat untuk membantu memajukan perusahaan.

Dengan mengajukan pertanyaan ini, kamu akan bisa menilai sendiri seberapa besar ekspektasi perusahaan tentang pengaruh baik yang bisa kamu ciptakan. Apakah itu sesuai dengan kemampuan yang kamu miliki? Apa kamu siap ketika semua mata tertuju padamu ketika kamu bekerja buruk?

3. “Seperti apa kolega kerja saya nantinya?“
Ketika diterima di perusahaan, kemungkinan besar kamu akan bekerja dalam tim. Jadi penting bagimu untuk tahu siapa saja yang akan bekerjasama bareng kamu nanti. Selidiki cara mereka bekerja, bagaimana mereka berkomunikasi, dan kebiasaan mereka membagi tugas. Jika memungkinkan, cari tahu juga dinamika apa yang terjadi dalam tim tersebut.

Ingat, orang-orang inilah yang akan kamu temui setiap hari selama berjam-jam. Kamu harus membiasakan diri dan merasa nyaman dengan bagaimana mereka bekerja.

4. “Apa yang bisa saya lakukan demi kebaikan kinerja tim?“
Dengan pertanyaaan di atas, sang perekrut akan melihatmu sebagai pemain tim ulung — yang rela menempatkan keberhasilan tim di atas ambisi pribadi. Dari jawaban yang diberikan oleh perekrut, kamu juga akan mendapatkan gambaran yang pasti soal dinamika kerja dalam kelompok tersebut, kepada siapa kamu harus bertanya saat kesulitan, dan siapa saja yang akan mengandalkanmu untuk 1-2 hal tertentu. Dengan mengetahui hal-hal ini sebelum mulai bekerja, kamu akan lebih mudah beradaptasi dan mengimbangi ritme kerja yang sudah ada sebelumnya.

5. “Skill tambahan apa yang perlu saya kuasai untuk pekerjaan ini?“
Tanyakan soft skill apa yang harus kamu kuasai untuk pekerjaan tersebut, dan jangan ragu untuk mempelajari keahlian baru. Itu semua demi kesuksesan dan kelanggengan karirmu sendiri.

Cari tahu apa yang sedang perusahaan butuhkan. Misalnya, kamu melamar sebagai desainer di perusahaan desain. Mungkin kamu jago merancang dengan bantuan digital, tapi bukan gak mungkin kalau perusahaan tersebut memintamu merancang gambar dengan pensil dan kertas aja. Alasannya, itu yang sedang mereka butuhkan. Hal-hal kecil bersifat teknis ini harus kamu ketahui sebelum memulai kerja.

Melemparkan pertanyaan ini juga bisa membantumu menunjukkan soft skill apa aja yang sudah kamu kuasai, yang kira-kira sesuai dengan kebutuhan perusahaan yang kamu lamar.

6. “Bagaimana perusahaan ini memaknai ‘sukses’?”
Karena tiap perusahaan punya pandangan masing-masing soal kesuksesan, maka kamu harus berani bertanya seperti apa ‘sukses’ dipandang dalam perusahaan tersebut. Apa ukuran ‘sukses’? Dengan mengetahui ukuran yang digunakan perusahaan, kamu akan tahu apakah kamu sudah kerja dengan benar nantinya. Tanyakan secara spesifik apa yang diharapkan perusahaan dari kamu dalam tiap pekerjaan atau proyek.

Contoh: sebagai staf marketing di bank, apakah keberhasilan kamu diukur dari banyaknya nasabah yang kamu tarik atau dari besarnya nilai dana yang kamu himpun? Apa perusahaan mengharapkan kuantitas atau kualitas?

Tanyakan juga bagaimana kebiasaan dan pencapaian yang ditorehkan orang yang mengisi posisi ini sebelum kamu. Ingat-ingat dan jadikan itu patokan tujuan ketika kamu bekerja.

7. “Apa yang harus saya capai dalam sebulan, tiga bulan dan setahun?“
Kamu harus mengetahui apa yang diharapkan perusahaan dari kamu dalam jangka waktu sebulan, tiga bulan, satu tahun, dan seterusnya. Dengan begitu perekrut dengan mudah akan menjelaskan padamu proyeksi pekerjaanmu di masa depan. Kamu pun akan lebih mengetahui apakah tempo dan kerasnya tuntutan pekerjaan di perusahaan tersebut sesuai dengan kemampuan kamu. Kamu juga bisa memastikan, apakah target-target yang dijabarkan membuatmu merasa tertantang?

8. “Apa visi dan misi perusahaan ini?“
Salah satu pertanyaan paling penting yang wajib kamu tanyakan saat wawancara kerja: “Apa visi dan misi perusahaan?”. Pewawancara paling suka kalau impian dan misi hidup pelamar sejalan dengan misi perusahaan. Kamu pun pasti senang jika perusahaan yang kamu lamar punya misi untuk terus berkembang dan menjadi yang terbaik di bidangnya.

Setelah bertanya misi perusahaan, nyatakan pula misimu. Sedikit pamer filosofi kerja juga boleh, dan nyatakan betapa senangnya kamu jika mengetahui kalau kamu dan perusahaan memiliki pandangan yang selaras.